Những cách phòng tránh bệnh trĩ

Trĩ là 1 căn bệnh phổ biến, và bất kì ai cũng có thể gặp phải, đặc biệt là đối với những người phải ngồi quá lâu như tài xế, dân văn phòng, hoặc những chị em sau sinh. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có rất nhiều, có thể kể đến như: đứng hoặc ngồi 1 chỗ quá lâu, rối loạn chức năng tiêu hóa, nội tiết tố bị thay đổi ở phụ nữ mang thai…. Vậy phải làm cách nào để có thể phòng tránh được căn bệnh này? Các bạn hãy cùng với các bác sĩ tại phòng khám trĩ tìm hiểu vấn đề này nhé.

Những cách phòng tránh bệnh trĩ

• Phòng tránh bệnh trĩ từ việc ăn uống: Như đã nói ở trên, trĩ có thể xuất hiện do rối loạn tiêu hóa. Vì thế việc ăn uống không hợp lý trong 1 thời gian dài có thể sẽ làm cho trĩ xuất hiện. Vì thế bạn cần phải xây dựng cho mình 1 chế độ ăn uống cân bằng các chất dinh dưỡng, ăn uống đúng giờ và không nên bỏ bữa. Thực đơn trong mỗi bữa ăn cần phải có chất xơ, vì chất xơ sẽ giúp ích rất nhiều cho hệ tiêu hóa, việc bổ sung chất xơ rất dễ dàng vì nó có sẵn trong các loại rau xanh, hoa quả tươi…. Ngoài ra, bạn cũng cần phải bổ sung lượng nước đầy đủ cho cơ thể tối thiểu là 1,5 lit nước mỗi ngày, đặc biệt là phải chia đều lượng nước ra trong 1 ngày và không nên uống dồn dập trong 1 lúc. Nên hạn chế các chất như cafeine, đồ ăn cay nóng….

• Phòng chống bệnh trĩ từ quá trình sinh hoạt hằng ngày: Việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể; giúp phòng chống được nhiều bệnh tật, trong đó có bệnh trĩ. Đi bộ, bơi lội… những bài thể dục nhẹ nhàng là phương pháp giúp phòng bệnh trĩ tốt nhất. Đối với những người ngồi 1 chỗ quá lâu đặc biệt là tài xế và dân văn phòng thì cần phải hết sức lưu ý đến tư thế ngồi làm việc, cần thường xuyên vận động, và hạn chế việc ngồi 1 chỗ trong thời gian dài.