Trái cây, rau xanh giúp giảm huyết áp ở chúng ta
Một số nghiên cứu mới cho thấy, những loại thực phẩm chứa nhiều kali như khoai lang, rau bina, chuối, bơ, đậu.... thậm chí là cafe có thể giúp làm giảm huyết áp, giúp nâng cao sức khỏe cho chúng ta. Hãy cùng với chúng tôi tìm hiểu tác dụng của những loại thực phẩm chứa nhiều kali này nhé.
Tăng cao huyết áp là 1 vấn đề sức khỏe có ảnh hưởng đến hơn khoảng 1 tỷ người trên thế giới. WHO - tổ chức Y tế Thế giới đã ước tính rằng, việc cao huyết áp là nguyên nhân của khoảng 51% số ca tử vong do đột quỵ và 45% số ca tử vong do bệnh tim gây ra
Giáo sư McDonough đã thực hiện xem xét những nghiên cứu để có thể tìm ra được những ảnh hưởng của natri và kali có trong chế độ ăn kiêng của những người bị bệnh cao huyết áp. Và kết quả đã cho thấy, với chế độ ăn nhiều kali hơn (được đánh giá qua việc bài tiết nước tiểu hoặc chế độ ăn của người cao huyết áp) sẽ có liên quan đến việc giảm huyết áp, bất kể là cơ thể có hấp thu bao nhiêu lượng muối. Các nghiên cứu về việc can thiệp, bổ sung kali đã cho chúng ta thấy những lợi ích trực tiếp mà kali mang lại
Những nghiên cứu này cũng đã chỉ ra được rằng: Cơ thể thực hiện những hành động cân bằng tức là cơ thể đang dùng natri để giúp duy trì việc kiểm soát chặt chẽ mức kali có trong máu, điều này là hết sức cần thiết đối với chức năng của các bộ phận như tim, dây thần kinh và cơ trong cơ thể.
Trái cây, rau xanh giúp giảm huyết áp ở chúng ta
Giáo sư Alicia McDonough - Trường Y khoa Keck thuộc Đại học Nam California đã cho biết: Việc hàm lượng Natri giảm là 1 trong những cách để giúp giảm huyết áp; thế nhưng, 1 số bằng chứng khác cũng cho thấy việc tăng kali trong chế độ ăn uống cũng có thể làm huyết áp tăng lên theo 1 mức độ tương đương nào đó.Giáo sư McDonough đã thực hiện xem xét những nghiên cứu để có thể tìm ra được những ảnh hưởng của natri và kali có trong chế độ ăn kiêng của những người bị bệnh cao huyết áp. Và kết quả đã cho thấy, với chế độ ăn nhiều kali hơn (được đánh giá qua việc bài tiết nước tiểu hoặc chế độ ăn của người cao huyết áp) sẽ có liên quan đến việc giảm huyết áp, bất kể là cơ thể có hấp thu bao nhiêu lượng muối. Các nghiên cứu về việc can thiệp, bổ sung kali đã cho chúng ta thấy những lợi ích trực tiếp mà kali mang lại
Những nghiên cứu này cũng đã chỉ ra được rằng: Cơ thể thực hiện những hành động cân bằng tức là cơ thể đang dùng natri để giúp duy trì việc kiểm soát chặt chẽ mức kali có trong máu, điều này là hết sức cần thiết đối với chức năng của các bộ phận như tim, dây thần kinh và cơ trong cơ thể.
Không có nhận xét nào